–

» Simplicity, patience, compassion.

These three are your greatest treasures.

Simple in actions and thoughts, you return to the source of being.

Patient with both friends and enemies,

you accord with the way things are.

Compassionate toward yourself,

you reconcile all beings in the world. « 

Lao Tzu, Tao Te Ching

–

Zenovski način meditiranja (dhyana, zazen, vipassana, dzogčen …) pripada stoletja starim budističnim tradicijam. Njegovo bistvo je v razvijanju človekove sposobnosti osredotočanja na sedanjost (biti »tukaj in zdaj«), na polnem občutenju in zavedanju sebe v vsakem trenutku ne glede na okoliščine. Tovrstno meditiranje krepi jasnost uma, prečiščuje in obnavlja psihofizično energijo, povečuje moč koncentracije, prinaša mir in vedrino, odpira pa tudi pot do najvišjih duhovnih spoznanj.

Z zavestnim dihanjem oskrbujemo telo. Poveča se vnos in dostop kisika v celice. S tem hranimo in krepimo telo. Fizično in mentalno. Dobro prekrvavljeno telo ustvarja samoregulacijo delovanja (odpornosti in zdravja). Z zavestnim opazovanjem diha pa usmerjamo pozornost. Iz glave v telo. S časom se um umiri. Misli ostajajo, vendar ne dominirajo. Pojavijo se izkušnje uvidov.

Meditacijo vodim Lea Džanan, dolgoletna meditantka Vipassane, dolgoletna praktikantka Tai Chi Chuana, s pridobljeno diplomo inštruktorice Qi Gonga v šoli Shi-do pod mentorstvom mojstra učitelja Andreja Doušaka.

–

Dobrodošli in prisrčno vabljeni.

STUDIO RITUAL: https://studioritual.com/vodenajutranjameditacija/